Hoe ons lichaam ons helpt helen
Oxytocine: het natuurlijke medicijn bij trauma
De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor trauma en de vele manieren waarop we het kunnen helen. We praten, bewegen, ademen, raken aan – allemaal waardevolle middelen om het herstelproces op gang te brengen. Maar hoe werkt dit eigenlijk in het lichaam zelf? En wat als trauma al vroeg in het leven is ontstaan, toen we nog niet konden praten?
De stille impact van vroegkinderlijk trauma
Vroegkinderlijk trauma – zoals hechtingsproblemen, verlatingsangst of bindingsangst – ontstaat vaak in een periode waarin we nog geen taal hadden...
Recentste blogartikels
Een sprookje van een Vader en een Zoon
Vader eekhoorn zat met zijn zoon op een stompe boom en ze snoepten van honing met eikenblad. De zoon keek in de verte zonder een woord te zeggen. Misschien keek hij naar later, misschien naar niets in het bijzonder.
‘Waar kijk je naar?’ vroeg vader eekhoorn.
De zoon dacht na. Dat deed hij vaak voordat hij antwoord gaf, omdat antwoorden anders konden weglopen.
‘Ik kijk of ik al iemand aan het worden ben,’ zei hij.
De vader knikte.
Hij vond dat een begrijpelijke bezigheid, zelf deed hij dit al jaren, maar hij...
Mindfulness in de praktijk: geleefde ervaring
Patrick Sevenans
Meditatie & Beweging
mindfulness, meditatie, mindfulnesstraining, stress verminderen, gezonde leefstijl, veerkracht
16 januari 2026
Mindfulness in de praktijk: geleefde ervaring
Toen ik het even niet meer wist, ontdekte ik Mindfulness. Het hielp. Dagelijks.
Ik zie me nog zitten bij Brechje, een jonge huisarts in opleiding, in de praktijk waar ik ongeveer een jaar patiënt was. Voor de zoveelste keer voelde ik me vastzitten. Ik had geen idee wat er me, na talrijke sessies psychotherapie, consultaties bij artsen, een persoonlijke coach, medicatie zo nu en dan et cetera, zou verder kunnen helpen. Via een van haar meer ervaren collega’s werd me iets voorgesteld dat uit Amerika kwam. Ze wist niet precies wat het was, maar...
De verborgen kracht van ritme in ons brein
Laura Di Somma
Dans
dans, zelfzorg, bewustzijn, luisteren naar je lichaam, persoonlijke ontwikkeling
3 oktober 2025
De verborgen kracht van ritme in ons brein
Sommige mensen ervaren een tinteling bij de eerste klanken van hun favoriete lied. Muziek kan een golf van emoties oproepen, een glimlach ontlokken of zelfs tranen losmaken. Vaak gaat dat samen met een bijna vanzelfsprekende drang om te bewegen, zacht wiegend of voluit dansend. Maar wat als je dat plezierige gevoel niet kent, terwijl je lichaam tóch wil bewegen?
Een recent onderzoek, uitgevoerd door Dr. Isaac Romkey van Concordia University in Montréal, liet zien dat dit precies is wat er gebeurt bij mensen met muzikale anhedonie. Zij beleven nauwelijks plezier aan muziek,...
Eutonie gaat over goed leven dankzij de juiste tonus of de juiste lichaamsinspanning
Let Dillen
Natuurlijk Gezond
eutonie, stress verminderen, luisteren naar je lichaam, gezonde leefstijl, zelfzorg
23 juni 2025
Eutonie gaat over goed leven dankzij de juiste tonus of de juiste lichaamsinspanning
(Deze tekst verscheen ook in ONTroerd Magazine - Sereni)
Eutonie laat mensen in geborgenheid bij zichzelf thuiskomen.
We razen en rennen door het leven. We beschouwen daarbij ons lijf vaak als een vanzelfsprekendheid. Totdat dat lijf geraakt wordt door iets dat ons hart treft, door verlies. Ons lijf verkrampt dan, doet pijn of wil niet meer mee. Ook Renild Van den plas bleef niet gespaard van verlies en ervaarde het effect ervan op haar lichaam. Dankzij eutonie kon ze de moeilijke periodes in haar leven op een constructieve manier doorleven. Ze schoolde zich bij tot eutoniepedagoog...
Untamed: A Free Spirit’s Journey to Peaceful Healing
Irene Nolte
Veerkracht
5 elementen, emotionele heling, gezonde leefstijl, mentale veerkracht, zelfvertrouwen, zelfzorg, eft
4 juni 2025
There are few things I love more than Emotional Freedom Technique (EFT) and healing through the Five Elements of Traditional Chinese Medicine. EFT is a wonderfully simple technique where you tap acupressure points on the hands and face with your fingertips. This gentle practice lowers cortisol levels and helps you move through emotional triggers and difficult feelings with more ease. You can tap on past events, present challenges, or future situations that make you feel worried, anxious, or overwhelmed.
Tapping with EFT has supported me through many chapters of my life. It helped when I felt anxious, when I struggled...
Last weekend I was teaching a new workshop called Wild Honey in Aarau, Switzerland. This workshop focuses on the relationship between Yin and Yang and the inner marriage of these opposites, but also on what happens when we are able to play with innocence, trust and respect with Yin and Yang in dancing relationship with others.
As I travelled to the workshop, heartbroken for all those in Gaza suffering with famine and devastating loss, and those in Israel suffering so deeply too, I was questioning the crazy juxtaposition of the refined and privileged work I was about to offer with...
Al vele jaren is Gaza in het nieuws. Maar bijna niemand is er ooit geweest. Wie zijn de mensen die er leven? Wat zijn hun dromen, hun verlangens, hun pijn en hun verdriet? Waarom zitten ze opgesloten in de 'grootste gevangenis van de wereld'? En wat heeft geleid tot één van de grootste drama's ooit: een massamoord van bijna 45.000 mannen, vrouwen en kinderen.
Auteur en trainer Ton van der Kroon reisde tussen 2004 en 2018 naar de Gazastrook om er traumahulpverlening te geven aan jonge Palestijnse acteurs. Hij raakte verliefd op het kleine stukje land en haar bewoners. Maar...
De Helende Kracht van Movement Medicine
Stel je voor: een ruimte zonder oordeel, zonder choreografie. Alleen jij, de muziek, en een wereld van beweging die wacht om ontdekt te worden. Dat is Movement Medicine – een uitnodiging om te dansen met je ziel en terug te keren naar je lichaam.
We leven in een tijd waarin ons hoofd het vaak wint van ons hart. De lijstjes in onze agenda zijn eindeloos, de schermen om ons heen eisen onze aandacht en de verbinding met onszelf raakt soms op de achtergrond. Maar diep vanbinnen weet ons lichaam wat we nodig hebben. Het...
Mannencoach Pieter Ruysschaert: “Ik wist lange tijd niet hoe ik moest opkomen voor mezelf”
Peter Vantyghem, 12 augustus 2024
(Deze tekst verscheen ook in de Standaard)
Als kind voelde hij zich alleen in een onderdrukkend internaat, als student hing hij de rebel uit. Maar pas na vele jaren besefte Pieter Ruysschaert dat hij de vroege dood van zijn vader nooit goed verwerkt had. “Ik ben 26 jaar na de feiten stilletjes beginnen te rouwen.”
Pieter Ruysschaert (64) was negen toen zijn vader in een auto-ongeluk het leven liet. Jef Ruysschaert, secretaris-generaal van de European Glass Industry, was een Vlaams geëngageerde man die...
Het natuurlijk yin-yang evenwicht.
Kijkend naar de resultaten van opvoeding en onderwijs, moet de werkelijke reden van de aanwezigheid van de mens op aarde, één van de best bewaarde geheimen ter wereld zijn.
Ondanks de overvloedige beschikbaarheid van godsdienstige, filosofische, geschiedkundige, culturele tot architecturale documentatie en verslaggeving, maakt de reden van ons bestaan nog steeds geen onderwerp uit van algemene kennis. Waarom is dat toch? Wat maakt het voor de mens zo moeilijk om uit al die beschikbare informatie de juiste conclusies te trekken rond zijn aanwezigheid op aarde?
Ego.
De mens heeft de neiging omwille van zijn lichamelijk op...
Medische basiskennis - Summer Intensiv met Lynn de Merlier, leerkracht bij het Oost West Centrum sinds 2008.
Lynn is osteopate, voedingsdeskundige, orthomoleculaire therapeut en auteur. Ze was vele jaren lang de hoofdlesgeefster in de cranio-sacraaltherapie opleiding bij het Oost West Centrum. Nu geeft ze medische basiskennis, een must voor iedereen die met het menselijke lichaam werkt. Anatomie, fysiologie en pathologie komen er aan bod, ook worden alle lichaamsstelsels belicht op toegankelijke wijze.
Het menselijke lichaam fascineert Lynn al van kinds af aan. 'Hoe werkt dat, het lichaam?' Vroeg ze zich al op zeer jonge leeftijd af. Zo besloot ze osteopatie...
Bij het horen van de term spiritualiteit, komt misschien het beeld van een boeddhistische monnik die het transcendentale nastreeft voor de geest. Men hoeft echter niet zo veel intensief ingeoefende handelingen uit te voeren of al te speciale omstandigheden te creëren om zich ook effectief met het spirituele bezig te houden.
Zeker, enige vorm van concentratie en een moment van stilte helpen altijd. Niets dat niet verwezenlijbaar is gedurende de normale gang van zaken gedurende het dagelijkse leven dus. Er bestaan namelijk meer dan voldoende eenvoudige acties, aangepaste houdingen, mentale ingesteldheden en kleine voorbereidingen die eveneens tot geestelijke focus en...
Journaliste Anne Wislez gaf huis en baan op en ging, samen met haar partner Ton van der Kroon, het onbekende tegemoet. Een reis die drie jaar zou duren, haar onder andere naar de woestijn en naar de Schotse Hooglanden leidde, maar nog meer was dan dat: een innerlijke reis die symbool staat voor het proces van transformatie waarin we collectief verkeren. De wereld is niet meer de oude, maar de nieuwe hebben we nog niet gevonden. We zitten als mensheid in een crisis, waar misschien maar één antwoord op mogelijk is: het vrouwelijke in onszelf omarmen en het Grote Onbekende...
Brief aan de bezoekers van mijn lezing bij OWC Antwerpen op zondagmiddag 5 februari 2024.
Beste potentiële toehoorders,
wat fijn dat jullie naar mij komen luisteren als ik in het van brandschade herstelde OWC-gebouw in Antwerpen mijn lezing ‚“Perspectief op een nieuwe tijd‚” kom geven. Jullie zullen er geen spijt van hebben want je gaat met een forse dosis nieuwe inspiratie weer naar huis.
Niet alleen ga je beseffen wat jouw rol in het wereldgebeuren is, kun je het gevoel een machteloze toekijker te zijn achter je laten en ga je je ware ziele-missie voelen, maar kun je ook weer...