Blogartikels met label 'tips'

Zeven tips om gezond te eten   1. VOLWAARDIG Vezels zijn essentieel. Eet vooral ongeraffineerde producten. Eet het hele product (alle eetbare delen). 2. PLANTAARDIG Overwegend plantaardig eten is gezond, diervriendelijk en goed voor het milieu. 3. LOKAAL Lokale producten zijn verser en voedzamer. Ze vragen weinig voedselkilometers en je steunt er de lokale economie mee. 4. SEIZOENSPRODUCTEN Seizoensgroenten en – fruit zijn verser en lekkerder en ze bevatten meer vitaminen en mineralen. 5. BIOLOGISCH Bioproducten zijn puur, zonder pesticiden en chemische producten en niet genetisch gemanipuleerd. En natuurlijk veel beter voor het milieu. 6. GEVARIEERD Door te variëren in...

Hier zijn een aantal tips om je fysieke en geestelijke gezondheid te ondersteunen en je immuniteit te versterken. (Natuurlijk is deze lijst niet volledig, je weet zelf vast nog veel meer dingen die je kan doen. En je hoeft ze ook niet allemaal te doen, haal er uit wat voor jou werkt en bij jou past.)  1. Doe leuke dingen - doe minstens drie keer per week iets waar je plezier aan beleeft. Geniet van het leven! Het positieve effect dat één enkele leuke ervaring op je immuunsysteem heeft kan wel twee dagen aanhouden, zo blijkt uit onderzoek van Dr. Arthur Stone,...

Fermenteren is helemaal terug. Met een glazen pot, verse groenten en wat zout maak je makkelijk je eigen vitaliserende voeding. Carine Vanhalst, lesgeefster (nu met pensioen) bij Oost West Centrum, heeft kennis van zaken.  Carines interesse in de relatie tussen voeding en gezondheid ontstond meer dan veertig jaar geleden. Ze studeerde jarenlang bij gerenommeerde macrobiotische koks over de hele wereld, waaronder ook in Japan, en gaf zelf talrijke lessen in centra over heel Vlaanderen. Naast lesgeven heeft ze samen met haar man 21 jaar een natuurwinkel uitgebaat en schreef ze artikels voor het Netelblad, een macrobiotisch geïnspireerd tijdschrift. Carine heeft ook meegewerkt aan...