Qigong cursus van een halve dag in Antwerpen
Qi Gong brengt rust en creëert mentale en fysieke openheid. Door je energie vrij te laten stromen door je gewrichten en organen, stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je komt tot een diepe verbinding met jezelf en leert ook anderen bewuster aanvoelen.
Thema workshop juli 2024: Bewust bewegen in en vanuit balans - Qi Gong wandelmeditatie
Wanneer je in balans bent, ben je vrij. Vrij om in actie te komen wanneer gewenst, vrij om tot rust te komen wanneer nodig. En deze balans brengt geluk en gezondheid als belangrijke bijwerkingen.
In deze workshop gaan we dieper in op balans, verkennen we onze houding en hoe we meer in evenwicht kunnen zijn. Dan gaan we vanuit dit evenwicht los bewegen en onze balans in beweging verkennen.
We werken met een aantal basisbewegingen van Qi Gong en oefeningen om ons bekken en lichaam los te maken. Dit brengt ons tot een techniek van Qi Gong wandelen waarin we op een trage en bewuste manier in beweging komen. Daarbij observeren we hoe ons evenwicht zich continu verplaatst en hoe we op een ontspannen manier onze balans kunnen terugvinden, wanneer we uit evenwicht gebracht worden.
Thema workshop augustus 2024: Stimuleer je welzijn en zuiver jezelf met de 6 helende klanken
De 6 helende klanken is een Qi Gong oefeningenreeks van bewegingen gekoppeld aan ademhaling en klanken. Elke beweging werkt in op een bepaald element met zijn orgaansysteem en functie. Het geheel van deze 6 oefeningen geeft een stevige boost aan het zelfhelend vermogen van je systeem. De oefeningen werken zuiverend, brengen balans en zorgen voor een goede verdeling van energie in je systeem.
In de workshop leer je de uitvoering van de 6 bewegingen en klanken. Daarnaast gaan we ook dieper in op de achtergrond van de oefeningen vanuit de traditionele chinese geneeskunde (TCM). We bekijken de cyclus van de 5 fasen en de gekoppelde orgaansystemen, hun functies en invloed op je energie en welzijn.
Thema workshop oktober 2024: Beweeg naar binnen - verbinding met jezelf
In de aanloop naar de herfst en winter beweeg je automatisch terug wat meer naar binnen. In deze periode is het goed om je verbinding met je essentie, je diepste zelf opnieuw te versterken. Te voelen wat je kan oogsten voor jezelf uit de afgelopen cyclus van groei en ontwikkeling.
Om deze fase te ondersteunen werken we in deze workshop aan het voelen van ons lichaam en onze subtiele energie. We focussen op ons onderste energiecentrum, verbinden ermee. We doen dit vanuit bewegingen, meditatie en ademhalingsoefeningen.
Van daaruit versterk je de band met jezelf, ga je naar een diep luisteren naar je kern en het voelen van wat je nodig hebt.
Thema workshop november 2024: Naar de essentie, Tai chi uitgediept vanuit Qi gong
Tai chi is een kata vorm waarin Qi gong aan de basis van de bewegingen ligt. Tai chi heeft van oorsprong martiale toepassingen, maar wordt tegenwoordig vooral gebruikt voor een goede doorvloeiing van energie van het lichaam door houding en ontspanning in de bewegingen.
In deze workshop werken we met de Tai chi vorm ‘De vier windrichtingen’. Dit is een eenvoudige vorm, die je op een voormiddag kunt aanleren, indien je de bewegingen nog niet kent.
We diepen de bewegingen uit tot in de essentie en deconstrueren de bewegingen om te komen tot een subtiele uitvoering op energetisch niveau. Zo leer je om te bewegen vanuit zachtheid. Door die subtiele energie te gebruiken beweeg je zonder er al te veel moeite voor te hoeven doen.
Voor iedereen
Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden.
De workshop staat open voor de deelnemers aan de recreatieve Qi Gong lessen. Ook los van de lessenreeksen kan je deelnemen aan de workshop als eerste kennismaking met Qi Gong of om je ervaring verder te komen verdiepen.
Wat heb je nodig?
Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. En we oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.
Bij mooi weer oefenen we buiten in het park.
Lesgevers workshop juni
Deze workshop wordt gegeven door Els Mertens en Jo Dingenen van Connect & Flow samen.
Jo Dingenen heeft de graad van master in Qi gong en Dim mak en is bedreven in de Tai chi vorm Cheng Man Ching.
Vragen?
Contacteer ons, we helpen je graag.
Geplande sessie
-
Sessie 1: zaterdag 23 november 2024 - OWC Antwerpen
