Aarden met Remke

Veel mensen zitten in deze tijd letterlijk in hun hoofd. Ze bedenken wat er allemaal kan gebeuren met hen, nu deze Corona-uitbraak er is. het zorgt ervoor dat we in ons denken in een loop terecht komen en in feite geen rekening houden met hoe ons lichaam zich werkelijk voelt in het hier en nu.

Aarden is hierbij een goede tool om in het hier en nu te komen, te blijven. Aarden kan je doen door simpelweg je voeten op de grond te zetten en te voelen of je voeten op, boven of in de grond staan. Je zal zien, als je dit 5 tal minuten doet, dat je aandacht naar beneden gaat en dat je meer in het hier en nu bent.

Een leuke oefening om dit aantrekkelijker te maken is de volgende visualisatie :

* Ga rustig zitten en doe je ogen dicht
* Ervaar hoe je erbij zit: voeten op de grond, rug tegen de stoelleuning
* Visualiseer een mooie plek in een prachtig bos.
* Voel jezelf door dat bos lopen, ervaar de geuren, de kleuren, het gevoel op je huid, de geluiden en wat je allemaal ziet.
* Nu kan het zijn dat je in jouw bos toevallig een fantastisch meer tegen komt. Dat meer wordt gevuld met water uit ene rivier, welke via een waterval in het meer uitkomt.
* Ga eens onder die waterval staan en voel hoe alle overbodige zware energie uit je lichaam wegstroomt. Sommigen kunnen dit zelfs zien als donkere kleuren in het water.
* Als je er genoeg van hebt, nodig ik je uit terug te keren naar de rand van het meer. En kijk eens of je daar een boomstronk kan vinden van een enorme, oude eik.
* Ga op die boomstronk staan en voel de energie uit de wortels van die boomstronk komen en door jouw lijf naar boven gaan.
* Voed je op deze manier met de krachtige energie van die eik en de aarde.
* Als je er gevoeg van hebt laat je de beelden los en realiseer je je dat je op de stoel in jouw ruimte zit.
* Voel na, wat dit met je lijf doet/deed