Cursussen met thema veerkracht
Jouw cursus veerkracht vind je zeker bij OWC
Ben je op zoek naar een cursus veerkracht? In dat geval zit je goed bij OWC.
Veel van je huidige stressgevoelens hebben – raar maar waar – een oorzaak in het verleden. Door terug te kijken op je eigen levensverhaal leer je veel over wat je drijft, maar ook over wat je belemmert. Veel van onze opleidingen keren naar de kindertijd terug en gaan op zoek naar de oplossingen die daar vaak te vinden zijn.
“Het leven wordt voorwaarts geleefd, maar achterwaarts begrepen” (S. Kierkegaard)
Hieronder vind je ons huidige aanbod. Scrol er even doorheen, laat je verleiden en kies de opleiding veerkracht die naadloos bij je past.
Ga je met een van onze cursussen veerkracht naar de essentie?
Vragen? Neem contact met ons op.
We antwoorden binnen de 48 uur.
Cursus veerkracht met veel aandacht voor het mentale
In een cursus veerkracht bouw je je vermogen op om je aan te passen aan veranderende en moeilijke omstandigheden. Die vinden hun oorzaak vaak in externe gebeurtenissen zoals overlijden, verlies en natuurrampen. Maar ook interne gebeurtenissen kunnen stress veroorzaken. We denken aan ziekte, letsel en onverwerkte trauma’s en ervaringen uit je kindertijd.
Wat leer je in een van onze opleidingen veerkracht?
In de cursussen van het OWC leer je:
- beter om te gaan met angst en woede,
- je emoties en impulsen te beheersen,
- en negatieve denk- en gedragspatronen te veranderen.
Bovendien ontdek je manieren om je emotionele IQ te verbeteren, zelfbewustzijn op te bouwen en je relaties te verbeteren.
Je komt meer te weten over geestelijke gezondheid en welzijn, en je leert mindfulnesstechnieken toe te passen om je in tijden van stress te kalmeren.
Verder werk je aan:
- betere communicatievaardigheden,
- vergevingsgezindheid,
- en gezondere voedingskeuzes.
Stress kan zowel positief als negatief zijn
Een beetje stress kan nooit kwaad. Onderzoek suggereert dat stress in kleine doses zelfs goed voor je is. Maar te veel stress, al dan niet werkgerelateerd, is dat niet.
Het is daarom belangrijk dat je leert om te gaan met overmatige stress en werkt aan je veerkracht. Doe je dat niet, dan kan dat leiden tot burn-out, depressie, angst, woede, frustratie, angst, zorgen, zelfs hartziekten.
Ben je veerkrachtig, dan ben je in staat je snel te herstellen van tegenslagen. Je denkt dan positief over jezelf en ziet uitdagingen eerder als kansen dan als bedreigingen. Je kijkt uit op duurzame gedragsveranderingen.
--> Met een cursus veerkracht bij OWC leer je met stress om te gaan.
Opleiding veerkracht = echte training
Je kan jezelf inderdaad trainen om veerkrachtig te worden. Dat werkproces begint met zelfbewustzijn. Door je bewust te worden van wat je stress bezorgt kan je je gedrag beginnen te veranderen. Als je je negatieve reacties herkent én de oorzaak daarvan begrijpt, kan je stappen zetten om de zaken anders aan te pakken.
Wat leer je?
- Je leert vaardigheden te ontwikkelen om effectief met stressvolle situaties om te gaan,
- neen te zeggen en voor jezelf te zorgen,
- en je versterkt je vermogen om opnieuw op te veren.
Tegelijk leer je mededogen te hebben met anderen. Het begrijpen van andermans gevoelens stelt je in staat de dingen vanuit het perspectief van een ander te zien.
Kies je cursus veerkracht bij het OWC
Kies jouw opleiding veerkracht uit ons overgrote aanbod. Hieronder vind je een overzicht in vogelvlucht.
Cursus veerkracht 1 - Het Innerlijke kind in Antwerpen
Veel mensen kijken terug op een jeugd vol tekortkomingen en angsten. Misschien jij ook wel?
In de tweedaagse workshop Het Innerlijke Kind kom je via professioneel begeleide meditatie in contact met je innerlijke kind. Dat kan je beschouwen als een combinatie van alle gevoelens die in je kinderjaren zijn ontstaan. Je komt in contact met oude gevoelens van verdriet en eenzaamheid, het niet gezien worden, de kinderangsten… Die gevoelens heb je allemaal weggestopt, maar nog steeds hebben ze een invloed op hoe je in het leven staat als volwassene.
In deze workshop ontken je die emoties niet langer, je voelt ze en geeft ze een plaats in je leven van nu.
Interesse? We bieden een proefles aan, een weekend van twee sessies, een tweedaagse, en een vierdaagse in Orval.
Je kan ook terecht op de tweedaagse workshop Innerlijke kind en enneagram. Daarin verwerf je meer inzicht in je eigen persoonlijkheid en die van anderen. Op die manier verbeter je de relatie met jezelf en anderen.
Cursus veerkracht 2 - Adult Attachment Therapy - proefles
Door het al dan niet ontvangen van de vier V’s in je prille jeugd – Verbinding, Voeding (eten, drinken en aanraking), Veiligheid en Validatie – ervaar je hoe de wereld eruit ziet. Die jaren zijn een blauwdruk voor je verdere leven. Maar wat als je ouders je niet datgene gaven wat je werkelijk nodig had? En wat geef je je eigen kinderen als je het zelf niet hebt gekregen?
In deze tweedaagse cursus in Antwerpen brengen we je in het gevoel van vroeger en laten we je ervaren wat je werkelijk nodig hebt. Je voelt hoe je hechting is en waar je noden zitten. Je kan daardoor je niet ingevulde behoeftes uit de kinderjaren invullen en groeien naar volwassenheid.
Je kan ook een lezing rond het adult attachment therapy volgen.
Cursus veerkracht 3 - Dicht bij mezelf, dichter bij jou
Om met anderen te communiceren, moet je eerst met jezelf praten. Want zolang je je niet kunt verbinden met je eigen ik, kan je je ook niet verbinden met iemand anders. In deze workshop roepen we je op je huidige interactiepatronen te onderzoeken en te experimenteren met nieuwe manieren van verbinding maken.
Je onderzoekt:
- wat contacten met je doen,
- hoe en wanneer je op hen reageert,
- wat je bekende en onbekende reacties zijn.
Aansluitend ontdek je nieuwe houdingen of manieren die kunnen leiden tot nieuwe inzichten in hoe je met mensen omgaat.
Cursus veerkracht 4 - Healing burn-out, hypersensitivity and (chronic) fatigue
In deze cursus veerkracht (workshop in het Engels) leer je je gezondheid op een holistische manier te ondersteunen via een aantal eenvoudige stappen en praktische oefeningen.
Het leven is vaak onvoorspelbaar. Soms duwt het je tot je grenzen, of een heel stuk daar overheen zodat je je leeg voelt, moe, uitgeput. Je lichaam probeert je daarmee iets belangrijks duidelijk te maken.
In deze workshop leer je die ervaringen te begrijpen en weer op het goede spoor te komen.
Cursus veerkracht 5 - Mijn diepe rivier
Deze dagworkshop in Antwerpen brengt je in contact met de diepe rivier in jezelf via voel- en contactoefeningen, meditatie, beweging, visualisaties, deelrondes, ….
We besteden aandacht aan ontspannen, vertragen, vriendelijkheid, je kwaliteiten en jouw spirituele dimensie.
Cursus veerkracht 6 - How to heal
Je krijgt een introductie in de Oosterse holistische gezondheidsvisie en veel advies over gezondheid, levensstijl en voeding.
Uiteindelijk zal je in staat zijn zelf uitputting, angst, chronische vermoeidheid en burn-out, maar ook migraine en spijsverteringsproblemen te genezen en te helen.
Online training en opleiding veerkracht
Sommige van onze cursussen bieden we online aan.
Online cursus veerkracht 1 - Op het kruispunt van persoon en werk
Wil jij ook in je werk dicht bij jezelf leven? In deze workshop sta je stil bij je loopbaan en besteed je aandacht aan wie jij bent en wilt zijn.
Via eenvoudige opdrachten en oefeningen verken je je levenspad met jouw levens- en werkervaringen als uitgangspunt. Je mag gesprekken verwachten, creatieve opdrachten, lichaamsbeleving, zelfreflectie …
De wisselwerking met lotgenoten geeft je op een veerkrachtige manier steun.
Online cursus veerkracht 2 - Eenzaamheid of de kunst van het alleen zijn
Knaagt de eenzaamheid aan jou?
In deze workshop leer je via concrete oefeningen je eenzaamheid in de ogen te kijken en tegelijk rustig bij jezelf te blijven. Je doet alles alleen, maar er is ook een mooie uitwisseling met de groep.
Online cursus veerkracht 3 - Op ontdekkingstocht in je eigen levensloop
Je onderzoekt je eigen biografie met een nieuwe bril op.
- Je leert met een nieuwe bril naar je eigen levensverhaal te kijken,
- komt zo dichter bij de essentie van jouw leven,
- en je boost je persoonlijke veerkracht.
Cursussen veerkracht in ecologisch centrum la -ferme du Bois-le-Comte in Orval in de Ardennen
1. Move to feel weekend 'mijn hart in contact met anderen'
In deze tweedaagse workshop Emotioneel Lichaamswerk kom je dichter bij jezelf en de ander.
Je leert je grenzen te voelen en aan te geven en je leert beter te begrijpen wát het is dat je voelt.
Door te bewegen, dieper te ademen, expressieoefeningen en meditatie maak je de emotionele en lichamelijke spanningen los die in je lichaam vastzitten.
Een driedaagse move to feel is ook een optie.
2. Transitions: finding your flow vierdaagse retreat
In deze cursus veerkracht leer je de balans in je leven te herstellen door je te richten op wat essentieel is. De cursus wordt een ware hefboom tot transformatie, je bereikt een transitie van je levensstijl en verlicht op die manier je stress.
De cursus richt zich op zelfexpressie door mindful spreken en luisteren, diepe reflectie, artistieke expressie, groepsdiscussie, beweging en natuurwaardering.
Je kan ook terecht in Antwerpen voor een interactieve eendagsworkshop (in het Engels).
Zit er een cursus veerkracht tussen die je ligt?
Neem contact met ons op! We regelen graag alles voor je!
Misschien ook geïnteresseerd in een cursus verbindend communiceren?
