Logo OWC
zoeken

Mindfulness - jaarcyclus | 9 okt 2025 - 18 jun 2026 | OWC

Home  >  Cursussen  >  Thema  >  Meditatie & Beweging  >  Mindfulness - jaarcyclus
Foto Mindfulness - jaarcyclus

Cursus in Antwerpen, 9 avonden

Een jaar vol mindfulness

Hoe zou het zijn om maandelijks een mindfulnessbad te ontvangen van een van onze ervaren, gepassioneerde trainers? Tweeënhalf uur vol oefeningen, reflecties, uitwisselmomenten, inspiratie, herhalingen, mogelijkheid tot vragen stellen, oefenen met gelijkgestemden die je misschien zelfs eerder ontmoette?

Het kan.

Voor al wie eerder een basistraject volgde bij wie of waar dan ook. Vanaf oktober start Patrick met een jaargroep die je aanzet tot blijven oefenen na een eerste trainingsperiode. Onder een basistraject verstaan we een programma van ten minste zes sessies live of online.

Nog geen ervaring met mindfulness training? Volg een mindfulness proefles. Proeflessen zijn er in september, januari en april. Op de open deur dag begin september kan je kennismaken met tal van lesgevers en cursussen. Of schrijf je in voor de basiscursus mindfulnesstraining.

Hoe ziet het traject eruit?

We komen negen keer live bij elkaar, ongeveer één keer per maand tussen oktober 2024 en juni 2025. Tussendoor krijg je wekelijks inspiratie via Whatsapp voor wie wil. Deze inspiratie zal bestaan uit tips, oefeningen, quotes, audio’s etc. In deze groep is het ook mogelijk iets voor te leggen, vragen te stellen, ervaringen te delen met gelijkgestemden. Laten we elkaar inspireren!

Er bestaat daarnaast de mogelijkheid wekelijks deel te nemen aan een onlinemeditatie op maandagavond. Dit is geheel facultatief, staat los van dit traject. Deze meditaties worden eveneens begeleid door Patrick. Plaatsen zijn beperkt. Toelating na aanmelding via onze trainer. Deze avonden worden aangeboden tegen vrije bijdrage. Je komt zo vaak als je wilt.

Groepsgrootte 

maximum 16 deelnemers die eerder een mindfulnesstraining van ten minste 6 weken volgden

Vragen?

Contacteer ons, we helpen je graag.

Interesse in een dansworkshop? We bieden cursussen 5 ritmes dans, Movement Medicine, Open Floor, trancedans, dans & traumaheling (Somatic Experiencing), dans & stemwerk, dans & rouwverwerking, dans & conflicthantering, dans & sociaal activisme (Joanna Masy), dans & polyvagaal theorie (neurowetenschap), dans & sexuele energie, dans & mannenwerk, dans & emoties (kwaadheid, angst, verdriet) en zelfs een Afrikaanse dans workshop in de natuur (Orval, Ardennen). Danscursussen in Antwerpen, Hasselt en Gent, dansretraites in de Ardennen.

Inschrijvingsinformatie

Dit is inclusief onze online syllabus van de basistraining en de downloadbare geluidsbestanden.Er zullen live audiobestanden opgenomen worden tijdens het traject, die eveneens ter beschikking gesteld worden.Je hebt levenslang toegang tot al deze materialen.

Geplande sessies (9)

  • Sessie 1: donderdag 9 oktober 2025 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
  • Sessie 2: donderdag 13 november 2025 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
  • Sessie 3: donderdag 11 december 2025 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
  • Sessie 4: donderdag 22 januari 2026 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
  • Sessie 5: donderdag 26 februari 2026 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
  • Sessie 6: donderdag 19 maart 2026 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
  • Sessie 7: donderdag 30 april 2026 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
  • Sessie 8: donderdag 21 mei 2026 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
  • Sessie 9: donderdag 18 juni 2026 - OWC Antwerpen
    19:00 - 21:30 2,5 uur
PS
Patrick Sevenans
ANTWERPEN

geboortejaar: 
1963

huidige job:
Freelance mindfulness trainer en secretariaatsmedewerker bij Mindful Me 
Begeleider van meditaties

eerdere werkervaring:
Onderwijzer niet-confessionele zedenleer aan twee basisscholen in het voormalige BSD-gebied, kinderverpleegkundige intensieve zorgen en kinderdiabetesverpleegkundige aan het Erasmus MC Sophia in Rotterdam, educatief medewerker NT2 bij het Centrum voor Basiseducatie Antwerpen, ehbo- en rugpreventietrainer bij een centrum voor bescherming en preventie, computerleraar voor senioren.

studies:
Focusing PFP award o.b.v. Lia Zagers (2022)
Focusing niveaus 1 t.e.m. 4, o.b.v. Lia Zagers en Chris Van de Veire (2020)
Qi Gong Leraar, Qi Gong Academie te Lommel, onder leiding van sifu Theo De Gelaen (2014-2018)
Opleiding tot Compassietrainer o.b.v. Frits Koster en Erik van den Brink (2013)
Postgraduaat Mindfulness (2012)
Diabeteseducator Kinderen en Jongeren (1997)
Intensive Care Opleiding Kinderen en Pasgeborenen (1993)
Bachelor kinderverpleegkunde (1990)
Bachelor lager onderwijs (1983)

achtergrond:
Tijdens zijn bijna veertien jaar ervaring in het ziekenhuis in Rotterdam ervoer hij wat strijd met de realiteit kan betekenen, hoe je jezelf erg in de vingers kunt snijden als je je grenzen niet respecteert, strijd voert met de werkelijkheid. Hoge werkdruk in combinatie met extreme gedrevenheid en perfectionisme resulteerde o.a. in meerdere periodes van burn-out met bijhorende depressies en energieverslindende angstklachten. Op zoek naar een oplossing kwam hij in 2005, via een huisartsenpraktijk, in aanraking met mindfulnesstraining. Daar werd hij gegrepen door deze helende, milde, open manier van 'anders leren kijken'. Tijdens één van de eerste sessies al besloot hij dat hij deze vaardigheid, deze levenswijsheid door zou willen geven aan anderen. Hij volgde meerdere stiltedagen, retraites en bijscholingen bij vooraanstaande trainers en leraren. Zo bijvoorbeeld bij Edel Maex, David Dewulf, Erik van den Brink, Frits Koster, Frank De Waele, Jotika Hermsen, Joost Van den Heuvel Rijnders, Martine Batchelor, Stephen Batchelor, Sheila Catherine en Paul Van hooydonck.

visie op mindfulness:
Mindfulness en compassie zijn niet meer uit zijn leven weg te denken. Na jarenlang vechten tegen een batterij aan nare klachten heeft hij nu een milde, open en compassievolle manier gevonden om een boeiend, bezield en waardengedreven leven te leiden. Zelf verdiept hij zijn proces door dagelijkse meditatieoefeningen thuis en op locatie.

doel van trainingen geven:
Het is voor Patrick een passie om een deel van zijn professionele leven te besteden aan het geven van mindfulness- en compassietrainingen, iets wat hem zelf zo geholpen heeft en dagelijks helpt.

Patrick geeft bij Oost West Centrum in Antwerpen de basiscursus mindfulnesstraining: wekelijkse lessen voor iedereen. Hij geeft ook een cursus mindfulness+: focusing. Je kan kennismaken met Patrick en zijn mindfulness cursussen op de open deur dag. Hij geeft ook een proefles. Mindfulness training werd oorspronkelijk ontwikkeld als stressreductieprogramma voor mensen met chronische pijnklachten maar iedereen heeft er baat bij. Een mindfulness cursus leert je beter omgaan met negatieve gedachten, emoties en spanningen. Bovendien toont internationaal wetenschappelijk onderzoek toont ook aan dat deze training herval van depressie kan voorkomen, doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress, de stressbestendigheid verhoogt en het psychisch welzijn verbetert.

Schrijf je in op onze nieuwsbrief: