Cursussen met thema meditatie & beweging
Jouw cursus meditatie vind je zeker bij OWC
Ben je op zoek naar een cursus meditatie en beweging? In dat geval ben je op de juiste pagina terechtgekomen.
OWC (kort voor Oost West Centrum) biedt je een waaier van frisse, spannende, interessante en uitdagende 'natuurlijk gezond'-cursussen aan. Zowel in Leuven, Antwerpen en Limburg als in Orval, een ideale locatie in de Belgische Ardennen.
Onze meer dan 50 bekwame en gepassioneerde lesgevers maken graag met je kennis.
"From the perspective of meditation, every state is a special state, every moment a special moment” – Jon Kabat-Zinn
Hieronder vind je ons overgrote aanbod aan meditatiecursussen. Scrol er doorheen, laat je verleiden en kies de cursus die naadloos bij je past.
Ga je met een van onze cursussen naar de essentie?
Vragen? Neem contact met ons op.
We antwoorden binnen de 48 uur.
Welke cursus meditatie en beweging hebben we voor jou in petto?
De keuze is alvast reuze. Op deze pagina vind je slechts een selectie. Het maakt niet uit of je jong of oud, beginner of ervaren bent, onze cursussen meditatie en beweging richten zich op een breed publiek. Er zit vast en zeker iets voor jou tussen. Ga op zoek!
Cursus meditatie en bewegen 1 - MEDITEREN
Wat houdt meditatie precies in? Hoe beoefen je het? En kan je meditatie leren? Het antwoord op die laatste vraag luidt overtuigd: “Ja!”
Meditatie gaat over stil zijn en je concentreren op jezelf. Het is een mentale oefening waarbij je je ontspant, concentreert en bewust bent. Zie het als een work-out voor je hersenen die je helpt fitter en scherper te worden.
Door regelmatig te mediteren versterk je effectief je cognitieve vermogens en verscherp je je concentratievermogen. Je neemt sneller beslissingen, denkt helderder en gefocuster en wordt rustiger.
Wat zijn de voordelen van een cursus meditatie?
- Beter geheugen
- Verbeterde stemming
- Meer energie en grotere creativiteit
Wil je weten hoeveel beter je je voelt na het mediteren? Probeer het gewoon met een proefles mediteren. En wees gerust, bijwerkingen zijn er niet.
Cursus meditatie en bewegen 2 – YOGA
Yoga mag uiteraard niet ontbreken in ons aanbod. Yoga is erop gericht je te verbinden met jezelf, anderen, de natuur en al het andere. Yoga geeft je kracht en energie en zorgt voor een aangenaam gevoel van ontspanning, en dat is meegenomen in deze drukke tijden.
Welke yogacursussen biedt OWC aan voor beginners en gevorderden?
- Kundalini yoga maakt je levenskracht wakker, doet je energie stromen en vergroot je bewustzijn. De fysieke oefeningen openen je energiecentra, versterken je zenuwstelsel en immuunsysteem, en geven je meer energie en balans. Wekelijkse lessen in Antwerpen, alle niveaus.
- Yin Yang yoga combineert de rustige en zachte aanpak van yin yoga met de actievere stijl van yang yoga.
Yin creëert ruimte en ontspanning in je lichaam zodat je jezelf kunt helen en zacht worden.
Yang zorgt dan weer voor tonus, kracht en stabiliteit.
Door de combinatie van Yin en Yang slaag je erin de uitdagingen in je leven beter te trotseren. Wekelijkse lessen in Leuven op woensdagavond, alle niveaus. Ook een yoga workshop in de natuur (Ardennen, 2 dagen, meestal een weekend). - Vinyasa yoga heeft de zonnegroet als basis, de Surya Namaskara. Bij OWC kan je terecht voor een workshop die de hele zonnegroet uitdiept. Je leert de verschillende houdingen aan, meteen op de juiste manier. Nodig om eventuele blessures te vermijden.
Cursus meditatie en beweging 3 - MINDFULNESS
Met mindfulness leer je via meditatie- en bewustwordingsoefeningen aandacht te schenken aan wat je in het huidige moment aan het doen bent - zonder te oordelen.
Als mindful persoon ben je in staat om je eigen acties en reacties te observeren. Je herkent emoties als boosheid, angst, verdriet en vreugde en accepteert ze in plaats van ze weg te duwen.
Wat is het resultaat van een mindfulnesstraining?
- Je relaties met jezelf en anderen verbeteren
- Je productiviteit en creativiteit verhogen
- Je bereikt een emotioneel evenwicht en meer geluk
Volg een proefles mindfulness of meteen een basiscursus mindfulness.
Cursus meditatie en bewegen 4 – QI GONG
Qi Gong is een langzame bewegingsoefening die je helpt je evenwicht en flexibiliteit te verbeteren. Qi Gong doet je energie vrij stromen door je lichaam en stimuleert je zelfgenezend vermogen. Je komt tot rust, bereikt een diepere verbinding met jezelf en leert anderen aan te voelen.
Waarop ligt de focus in een cursus Qi Gong?
- Ontspannen - spanning loslaten - ontspannen
- Houding - gevoelens - evenwicht
- Aarden - contact maken met je innerlijke kracht
We bieden proeflessen Qi Gong en workshops Qi Gong aan voor iedereen. Het maakt niet uit hoe jong, oud of fit, beginner of ervaren je bent.
Als aanvulling op de reguliere voormiddaglessen Qi Gong en avondlessen Qi Gong zijn er ook online cursussen Qi Gong.
Cursus meditatie en bewegen 5 – TAI CHI
Tai Chi chuan is een oude Chinese bewegingskunst. Je beweegt langzaam, vloeiend en weloverwogen en concentreert je op elke stap, ademhaling en houding.
Je wordt je bewust van de spieren die je gebruikt en door de oefening vaak te herhalen ontwikkel je controle en coördinatie.
Welke cursussen Tai Chi bieden we aan?
Bij ons kan je zelfs terecht voor een intensieve Tai Chi-oefendag. En een tai chi workshop in de natuur (Ardennen, Orval) voor gevorderden.
Cursus meditatie en bewegen 6 – EUTONIE
In de cursus eutonie ga je je eigen lichaam waarnemen, met je huid als tastorgaan en in relatie met de grond. Dit leert jou veel over jouw spanningstoestand.
Wat brengt een cursus eutonie je?
- Je ontdekt en leert op een eenvoudige, ‘tastbare’ en doeltreffende manier spanning afvoeren.
- Het skelet wordt verkend als innerlijke, concrete steun.
- Je lichaamsbewustzijn verfijnt .
- Dit brengt uiteraard ook je zelfbewustzijn in beweging.
- De interactie met je omgeving verdiept en verfijnt zich vanzelfsprekend mee.
- Je krijgt meer inzicht in en kennis over het functioneren van je lichaam. Dit leidt tot een betere lichaamshouding en moeitelozer handelen, bewegen, zitten, staan en lopen.
Cursus meditatie en bewegen 6 – MEDITATIEWORKSHOPS: MEERDAAGSE CURSUSSEN IN DE NATUUR
Move in Meditation is een winterse dans- en meditatieretraite die elk jaar tussen kerst en nieuwjaar plaatsvindt in de Ardennen. Je krijgt een mix van 5 ritmes dans en meditatie.
Het Evolutionaire bewustzijn is een nieuwjaarsworkshop geïnspireerd op o.a. Eckhard Tolle. Via meditatie, sjamanisatie, informatie en fijn energetisch lichaamswerk stemmen we ons af op wat de aarde in deze tijd nodig heeft en we laten ons voeden door een visie die het lichtbewustzijn naderbij brengt.
Feest van licht (vlak voor kerstmis) is een retraite in de Ardennen rond verstilling, vertraging, loslaten, meditatie, verbinding.
Zit er een cursus meditatie en beweging tussen die je ligt?
Neem contact met ons op! We regelen graag alles voor je.
Misschien ben je ook wel geinteresseerd in een cursus massage?
