Logo OWC
zoeken

Qigong avondreeks | 13 jan - 24 mrt 2027 | OWC

Home  >  Cursussen  >  Thema  >  Meditatie & Beweging  >  Qigong avondreeks
Foto Qigong avondreeks

Wekelijkse qigong lessen in Antwerpen op woensdag voormiddag of avond

Een flow van zachte, aandachtige bewegingen die rust creëren in je hoofd en het lichaam ontspannen.

Eerst kennismaken? Volg een qigong-proefles. Proeflessen zijn er in september en januari. Op de open deur dag begin september kan je kennismaken met tal van lesgevers en cursussen. 

Qi Gong brengt rust en creëert mentale en fysieke openheid. Door je energie vrij te laten stromen door je gewrichten en organen, stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je komt tot een diepe verbinding met jezelf en ontwikkelt meer lichaamsgewaarzijn, wat je zeer te pas zal komen in het leven van alledag, bijvoorbeeld bij het maken van keuzes, het stellen van grenzen en/of het aanvoelen van situaties waarin je je bevindt..

De les bestaat uit een flow van losse, zachte bewegingen. Het gehele lichaam komt aan bod: gewrichten, spieren, klieren, organen, energiebanen en energieknooppunten. Naast een goede basishouding en een aantal basisbewegingen experimenteer je stapsgewijs met klassieke oefenreeksen als Ba Duan Jin en Shibashi.

De focus ligt op
  • Ontspannen
  • Lichaamshouding – voelen - balans
  • Energie vrij laten stromen - aarden
Voor iedereen

Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en kan op elk moment instappen in de lessen.

Wat heb je nodig?

Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. We oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.

Vragen?

Contacteer ons, we helpen je graag.

Elk trimester kan je bij Oost West Centrum ook een qigong workshop volgen, open voor iedereen, waarin technieken en oefeningen verder ingeoefend en uitgediept worden. 
Interesse in een dansworkshop? We bieden cursussen 5 ritmes dans, Movement Medicine, Open Floor, trancedans, dans & traumaheling (Somatic Experiencing), dans & stemwerk, dans & rouwverwerking, dans & conflicthantering, dans & sociaal activisme (Joanna Masy), dans & polyvagaal theorie (neurowetenschap), dans & sexuele energie, dans & mannenwerk, dans & emoties (kwaadheid, angst, verdriet) en zelfs een Afrikaanse dans workshop in de natuur (Orval, Ardennen). Danscursussen in Antwerpen, Hasselt en Gent, dansretraites in de Ardennen.

Geplande sessies (10)

  • Sessie 1: woensdag 13 januari 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 2: woensdag 20 januari 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 3: woensdag 27 januari 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 4: woensdag 3 februari 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 5: woensdag 17 februari 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 6: woensdag 24 februari 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 7: woensdag 3 maart 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 8: woensdag 10 maart 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 9: woensdag 17 maart 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
  • Sessie 10: woensdag 24 maart 2027 - OWC Antwerpen
    20:00 - 21:00 1 uur
PS
Patrick Sevenans
ANTWERPEN

geboortejaar: 
1963

huidige job:
Freelance mindfulness trainer en secretariaatsmedewerker bij Mindful Me 
Begeleider van meditaties

eerdere werkervaring:
Onderwijzer niet-confessionele zedenleer aan twee basisscholen in het voormalige BSD-gebied, kinderverpleegkundige intensieve zorgen en kinderdiabetesverpleegkundige aan het Erasmus MC Sophia in Rotterdam, educatief medewerker NT2 bij het Centrum voor Basiseducatie Antwerpen, ehbo- en rugpreventietrainer bij een centrum voor bescherming en preventie, computerleraar voor senioren.

studies:
Teacher in Presence, o.b.v. Eckhart Tolle (2025)
Focusing PFP award o.b.v. Lia Zagers (2022)
Focusing niveaus 1 t.e.m. 4, o.b.v. Lia Zagers en Chris Van de Veire (2020)
Qi Gong Leraar, Qi Gong Academie te Lommel, onder leiding van sifu Theo De Gelaen (2014-2018)
Opleiding tot Compassietrainer o.b.v. Frits Koster en Erik van den Brink (2013)
Postgraduaat Mindfulness (2012)
Diabeteseducator Kinderen en Jongeren (1997)
Intensive Care Opleiding Kinderen en Pasgeborenen (1993)
Bachelor kinderverpleegkunde (1990)
Bachelor lager onderwijs (1983)

achtergrond:
Tijdens zijn bijna veertien jaar ervaring in het ziekenhuis in Rotterdam ervoer hij wat strijd met de realiteit kan betekenen, hoe je jezelf erg in de vingers kunt snijden als je je grenzen niet respecteert, strijd voert met de werkelijkheid. Hoge werkdruk in combinatie met extreme gedrevenheid en perfectionisme resulteerde o.a. in meerdere periodes van burn-out met bijhorende depressies en energieverslindende angstklachten. Op zoek naar een oplossing kwam hij in 2005, via een huisartsenpraktijk, in aanraking met mindfulnesstraining. Daar werd hij gegrepen door deze helende, milde, open manier van 'anders leren kijken'. Tijdens één van de eerste sessies al besloot hij dat hij deze vaardigheid, deze levenswijsheid door zou willen geven aan anderen. Hij volgde meerdere stiltedagen, retraites en bijscholingen bij vooraanstaande trainers en leraren. Zo bijvoorbeeld bij Edel Maex, David Dewulf, Erik van den Brink, Frits Koster, Frank De Waele, Jotika Hermsen, Joost Van den Heuvel Rijnders, Martine Batchelor, Stephen Batchelor, Sheila Catherine en Paul Van hooydonck.

visie op mindfulness:
Mindfulness en compassie zijn niet meer uit zijn leven weg te denken. Na jarenlang vechten tegen een batterij aan nare klachten heeft hij nu een milde, open en compassievolle manier gevonden om een boeiend, bezield en waardengedreven leven te leiden. Zelf verdiept hij zijn proces door dagelijkse meditatieoefeningen thuis en op locatie.

doel van trainingen geven:
Het is voor Patrick een passie om een deel van zijn professionele leven te besteden aan het geven van mindfulness- en compassietrainingen, iets wat hem zelf zo geholpen heeft en dagelijks helpt.

Patrick geeft bij Oost West Centrum in Antwerpen de basiscursus mindfulnesstraining: wekelijkse lessen voor iedereen. Hij geeft ook een cursus mindfulness+: focusing. Je kan kennismaken met Patrick en zijn mindfulness cursussen op de open deur dag. Hij geeft ook een proefles. Mindfulness training werd oorspronkelijk ontwikkeld als stressreductieprogramma voor mensen met chronische pijnklachten maar iedereen heeft er baat bij. Een mindfulness cursus leert je beter omgaan met negatieve gedachten, emoties en spanningen. Bovendien toont internationaal wetenschappelijk onderzoek toont ook aan dat deze training herval van depressie kan voorkomen, doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress, de stressbestendigheid verhoogt en het psychisch welzijn verbetert.

Schrijf je in op onze nieuwsbrief: