Logo OWC
zoeken

Beter ademen, beter leven - reeks | 25 feb - 18 mrt 2026 | OWC

Home  >  Cursussen  >  Thema's  >  Natuurlijk Gezond, Specials  >  Beter ademen, beter leven - reeks
Foto Beter ademen, beter leven - reeks

Cursus in Antwerpen

Tijdens deze cursus leer je hoe je met je ademhaling op een eenvoudige manier je fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren, zonder dat je daar veel extra tijd moet in steken.

Eerst kennismaken? Kom naar een proefles beter ademen. Proeflessen  zijn er in september en januari.

Je hoort het vaak tegenwoordig, we moeten "beter ademen". Maar wat houdt ademwerk dan precies in, en hoe werkt dat? Welke ademhalingstechnieken zijn goed voor je gezondheid? Op het internet vind je veel info: over Wim Hof, verbonden ademen, de Buteyko methode, pranayama, ... Zo veel dat je door de bomen het bos niet meer ziet, en vaak lijken de verschillende methodes dan nog compleet tegengestelde uitgangspunten te hebben.

In deze cursus leer je zelf te ervaren hoe je met je ademhaling je lichaam en je gevoel kan beïnvloeden. Je maakt kennis met verschillende methodes en oefeningen, en er wordt kort ingegaan op wat de wetenschap daarover te vertellen heeft, zodat je ook het waarom van die verschillende methodes leert begrijpen, en hun samenhang. 

Met die kennis kan je dan zelf aan de slag om je ademhaling in te zetten om rustiger te worden, of net actiever, meer gefocust, fitter, om beter te slapen...

Je leert verschillende strategieën die je gewoon tijdens je dagelijkse bezigheden kan gebruiken, zonder dat je er veel tijd hoeft in te steken (hoewel dat ook fijn kan zijn af en toe, maar dat kan dan nog altijd natuurlijk). Het doel is uiteindelijk: beter leven, en je ademhaling is één van de dingen die je daarvoor kunt inzetten.

Iedereen welkom!

Er is geen voorkennis vereist, en iedereen, zowel topsporters als niet-sporters en iedereen daar tussenin, kan zijn/haar voordeel doen met een beter inzicht in de ademhaling. Niet alle ademhalingstechnieken zijn voor iedereen geschikt, maar dat wordt dan ook duidelijk uitgelegd, en er zijn steeds alternatieven mogelijk.

Meer info?

Contacteer ons, we helpen je graag.

Geplande sessies (4)

  • Sessie 1: woensdag 25 februari 2026 - OWC Antwerpen
    20:00 - 22:00 2 uur
  • Sessie 2: woensdag 4 maart 2026 - OWC Antwerpen
    20:00 - 22:00 2 uur
  • Sessie 3: woensdag 11 maart 2026 - OWC Antwerpen
    20:00 - 22:00 2 uur
  • Sessie 4: woensdag 18 maart 2026 - OWC Antwerpen
    20:00 - 22:00 2 uur
AL
Annemie Lambert
ANTWERPEN

Ik ben graag buiten: in de bergen, in de sneeuw, in een grot of gewoon op een groen plekje om de hoek. Ik doe al meer dan 30 jaar aan yoga, en werkte 10 jaar als homeopaat en docent homeopathie.

Enkele jaren geleden hoorde ik over de Wim Hof Methode (de “Iceman”), en de nooit eindigende reis van het ademwerk, die al was begonnen tijdens de yoga, voerde me verder en dieper. Ik leerde over vele andere theorieën en methoden rond ademwerk, en over hoe ze je gezondheid en je leven kunnen beïnvloeden.

Ik zou je graag een stukje meenemen op deze reis. Het maakt niet uit of je een professionele atleet bent of worstelt met gezondheidsproblemen of ongezonde stress; je adem helpt je om je innerlijk kompas te vinden en zet je weer op weg.

De belangrijkste opleidingen die ik volgde m.b.t. ademhaling zijn: 
    • Instructeur Wim Hof Method (level 2)
    • Certified Masterful BreathCoach (level 3) bij Kasper van der Meulen

Annemie geeft bij Oost West Centrum de cursus beter ademen, beter leven. Daarin leer je hoe je met je ademhaling op een eenvoudige, natuurlijke manier je fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren. Beter ademen betekent minder stress, meer energie, meer veerkracht, meer rust in je hoofd en je gaat beter slapen. Je kan kennismaken met Annemie en haar cursus op de open deur dag. Ze geeft ook een proefles.

Schrijf je in op onze nieuwsbrief: