Geleidelijke opbouw van beweging voor een betere conditie vertrekkend vanuit de eigen mogelijkheden.
Lichamelijke en of psychische belasting vergt energie en kan leiden tot vermoeidheid.
Bij acute vermoeidheid kan een goede nachtrust heel heilzaam zijn.
Chronische belasting eist voortdurend veel energie. Dit kan leiden tot oververmoeidheid en evolueren naar uitputting. Hier zal een nachtrust niet volstaan waardoor de draagkracht van het lichaam geleidelijk aan afneemt en evolueert naar een chronisch vitaliteitsverlies.
In deze lezing leer je eerst jezelf testen en je ontdekt tot waar je bewegingsmogelijkheden reiken.
Je verwerft de vaardigheden om op een wetenschappelijk verantwoorde wijze, vertrekkend vanuit je eigen mogelijkheden, bewegingsactiviteiten geleidelijk aan weer op te bouwen. Daardoor zul je je terug vitaler en beter in je vel voelen.
Je leert eveneens op een ‘veilige’ dit is een kwetsuurvrije manier de spieren te stretchen, door fasciatechnieken en de spieren ook te versterken.
Beweeg, oefen en verhoog hierdoor je vitaliteit.
Laat je vitaliteit niet beperken door symptomen van vermoeidheid of pijn. Oefen op basis van volgehouden duuractiviteiten. Uit je zelftesten zal immers blijken ‘hoelang’ je actief kunt zijn zonder invloed op je last. Door een individueel en heel strikt volgehouden bewegingsprogramma zal je activiteitentijdsduur verbeteren.
Je zult na een volgehouden oefenprogramma terug energievoller functioneren.
BEWEGING is op termijn een efficiënt middel om je veerkracht van je lichaam terug op te bouwen. Dit vraagt voldoende zelfmanagement, dit is inzicht verwerven om zelf efficiënt te kunnen optreden.
Je leert de skills om dit persoonlijk parcours te realiseren.
Begeleiding: Guido Paeps, osteopaat DO
Geplande cursussen
