Verbinden met jezelf via adem en yoga | 11 okt 2026 | OWC

Cursus yoga en ademhalingstechnieken in Antwerpen

Deze workshop is voor diegenen die wel interesse hebben in ademwerk, maar dat nog niet eerder gedaan hebben of slechts een klein beetje. Je bent hier welkom wanneer je juist problemen ondervindt met goed ademen, ook als je last hebt van hyperventilatie of klachten gerelateerd aan niet functioneel ademen.

Vanuit mijn achtergrond als kinesist en ademcoach begeleid ik je graag. Als je graag individueel begeleid wordt dan kan je terecht in de praktijk, maar deze workshop brengt je alvast tools om zelf mee aan de slag te gaan.

We starten met uitleg over hoe je ademhaling werkt en wat het effect is op je lichaam. Wat is een functionele ademhaling?  Je kan jezelf dus leren "biohacken", dat wil zeggen dat je met je adem je lichaam positief kan beïnvloeden. We openen het lichaam met oefeningen voor o.a. je middenrif en je psoas, de spier in je buik die veel spanning opneemt. We openen het lichaam met yin yoga waarbij ik de bijzondere oliën van Inge Cox gebruik. We gaan het diepere ademwerk in via ontspanning naar verschillende ademhalingen en zo naar de flow-state. Deze laatste is een diepere verbindende ademhaling die jou helpt om spanningen los te laten. (Max 10 min) Die doe je enkel wanneer je voelt dat het kan.

Ademwerk opent je lichaam ook voor opgeslagen emoties die zachtjes hun weg kunnen vinden. De groep is klein zodat het intiem en veilig blijft en ik je kan bijsturen waar nodig.

Voor wie is dus deze workshop?

De beginner:), bij interesse maar nooit eerder gedaan, bij Ademhalingsproblemen (vraag even bij me na of het werkelijk kan), als je meer ontspanning wil en je lichaam wil helpen met een goede ademhaling: effect op je metabolisme, je slaap, je gemoed, je energie - of als je graag een herhaling wenst of een moment voor jezelf.

Deze workshop is niet aangewezen voor je indien je ernstige psychische problemen hebt, zware medicatie neemt, zware chronische hyperventilatie, recente operaties met littekens . Maar vraag gerust even bij me na.

Vragen?

Contacteer ons, we helpen je graag.