Cursus in Antwerpen (of soms online)
Een flow van ademhalingsoefeningen en losse, zachte bewegingen die rust creëren in je hoofd, je lichaam ontspannen en je een zen gevoel geven.
Qi Gong brengt rust en creëert mentale en fysieke openheid. Door je energie vrij te laten stromen door je gewrichten en organen, stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je komt tot een diepe verbinding met jezelf en leert ook anderen bewuster aanvoelen.
De les bestaat uit een flow van ademhalingsoefeningen en losse, zachte bewegingen. Het gehele lichaam komt aan bod: gewrichten, spieren, klieren, organen, energiebanen en energieknooppunten. Naast een goede basishouding en een aantal basisbewegingen leer je stapsgewijs klassieke oefeningenreeksen aan, zoals Ba Duan Jin en Shibashi.
De focus ligt op
- Ontspannen – spanning loslaten - ademhalen
- Lichaamshouding – voelen - balans
- Energie vrij laten stromen - aarden
Voor iedereen
Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en kan op elk moment instappen in de lessen.
Wat heb je nodig?
Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. En we oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.
Online lessen
Deelnemers die de les online volgen, nemen via een Zoomlink van op afstand deel aan de avondlessen die doorgaan in het Oost West Centrum in Antwerpen.
Per online lessenreeks voorzien we een intensieve workshop die live doorgaat in het Oost West Centrum in Antwerpen. Deze workshop is een belangrijk contactmoment voor de lesgever en de online deelnemers. Het heeft tot doel om de uitvoering van de basishouding en een aantal basisoefeningen in detail door te nemen en bij te sturen waar nodig. Daarnaast gaan we ook dieper in op de oefeningen die met een partner worden uitgevoerd, waarbij je het effect van de oefeningen leert voelen en leert werken met je energie in verbinding met anderen.
Vragen?
Contacteer ons, we helpen je graag.
Inschrijvingsinformatie
Bij voldoende mooi weer vindt de les plaats in het park. Afspraakplaats is altijd in het Oost West Centrum.Geplande sessies (4)
-
Sessie 1: woensdag 29 juni 2022 - OWC Antwerpen
-
Sessie 2: woensdag 6 juli 2022 - OWC Antwerpen
-
Sessie 3: woensdag 13 juli 2022 - OWC Antwerpen
-
Sessie 4: woensdag 20 juli 2022 - OWC Antwerpen
