Vierdaagse cursus in de Ardennen.
Een zalige mix van meditatie, yoga, massage en wandelen. Op een prachtige plek midden in de natuur, met lekker vegetarisch en vegan eten. Je krijgt gegarandeerd minder stress en meer rust in je hoofd en je zult je helemaal zen voelen.
Yoga & meditatie
is een oeroude wetenschap die je de middelen aanreikt om zelf zorg te dragen voor je lichamelijk en geestelijk welzijn.
Tijdens deze week ervaar je
- hoe het lichaam te ontspannen en de adem te verdiepen,
- spieren en gewrichten los te maken,
- een betere bloed- en energiedoorstroming te voelen.
- Verder stelt yoga je voor aan iemand die je misschien nog niet goed kent: jezelf. Ervaar de vreugde er enkel maar te zijn. Je hebt er niets anders voor nodig dan een rustige plaats, een dekentje om op te oefenen en loszittende kledij.
Hatha yoga is de basis van deze lessen, met elementen uit de Viniyoga en oefeningen uit de zielsdimensie van yoga volgens Heinz Grill.
Holistische massage & wandelen
Mensen hebben intuïtief altijd geweten hoe ze elkaar moeten aanraken om gerust te stellen en te kalmeren. We krijgen de mogelijkheid om deze aanrakingen weer aan te leren.
- Met een ontspanningsoefening stellen we ons open om te geven en te ontvangen, om van daaruit vooral respectvol aan te raken.
- Via strijkbewegingen, kneden en fricties leren we huid, spieren en gewrichten losser te maken.
- We masseren de spanningen uit het lichaam weg. De energiekanalen in het lichaam worden gestimuleerd. Daardoor treedt spontaan een helende werking op.
- De technieken helpen ons het eigen gevoel te volgen en onze intuïtie verder te ontwikkelen. We leren in contact te blijven met onszelf terwijl we een massage geven.
Eigen aan holistische massage is het letten op een goed adembewustzijn, volledige aandacht en de zorg van aanraking. Hierdoor zal de massage het evenwicht tussen lichaam en geest bevorderen, waardoor de hele mens harmonisch wordt in lichaam en geest.
Omwille van de intensiteit van het masseren wordt tijdens de workshop ook voldoende tijdvoorzien om regelmatig even de natuur in te trekken, zowel in groep als individueel.
Voorbeeld dagindeling
- eerste sessie op aankomstdag: 20.30-21.30: meditatie, massage sessie
- andere dagen:
- 8.00: meditatie
- 8.30: ontbijt
- 9.45: massage
- 11.30: yoga
- 12.30: lunch en siësta
- 14.30: natuurwandeling
- 15.45: massage
- 17.15: yoga
- 18.30: avondeten
- 20.00: yoga nida en dagafsluiting
- laatste dag: einde om 16u.
Marc Campo (holistische massage) begeleidt deze cursus samen met Marie-José Van Leugenhage (yoga).
Iedereen is welkom!
Er is geen enkele voorkennis of ervaring nodig.
Cursuslocatie: ecologisch centrum la ferme du Bois-le-Comte
La ferme du Bois-le-Comte is een ecologisch cursuscentrum vlak bij de abdij van Orval (Ardennen, zuidoost België, tegen de Franse grens). Unieke ligging midden in de natuur. De keuken is vegetarisch en voor wie wil volledig vegan.
Meer info?
Contacteer ons, we helpen je graag.
Geplande cursus
