Cursus van een halve dag in Antwerpen
Verdieping van de basiselementen van qigong en inoefenen van een specifieke oefenreeks of techniek.
Qi Gong brengt rust en creëert mentale en fysieke openheid. Door je energie vrij te laten stromen door je gewrichten en organen, stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je komt tot een diepe verbinding met jezelf en leert ook anderen bewuster aanvoelen.
Elk semester organiseren we naast de recreatieve lessenreeksen ook een verdiepende workshop van een halve dag. Deze workshop bestaat uit 2 delen. In het eerste deel staan we stil bij een aantal belangrijke basiselementen in Qi Gong: de basishouding, een aantal basisbewegingen en energiepunten. We verkennen deze elementen verder in de diepte. Tijdens het tweede deel van de workshop leggen we de focus op een bepaalde oefeningenreeks (zoals Ba Duan Jin of Shibashi) of techniek. We nemen uitgebreid de tijd om deze te ontdekken en te oefenen.
Er is eveneens ruimte om in te gaan op vragen van deelnemers en om in te spelen op wat leeft in de groep. Elke workshop heeft een andere inhoud.
De focus ligt op
- Ontspannen – spanning loslaten - ademhalen
- Lichaamshouding – voelen - balans
- Energie vrij laten stromen - aarden
Voor iedereen
Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden.
De workshop staat open voor de deelnemers aan de recreatieve Qi Gong lessen. Voor de online deelnemers is de workshop inbegrepen in de lessenreeks als belangrijk fysiek contactmoment.
Ook los van de andere lessenreeksen kan je deelnemen aan de workshop als eerste kennismaking met Qi Gong of om je ervaring verder te komen verdiepen.
Wat heb je nodig?
Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. En we oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.
Vragen?
Contacteer ons, we helpen je graag.
Geplande sessie
-
Sessie 1: zaterdag 13 mei 2023 - OWC Antwerpen
