Plantaardig koken volgens de seizoenen
In deze kooklessenreeks leer je nieuwe kooktechnieken en vegan recepten met seizoensgroenten en fruit, volle granen en plantaardige eiwitbronnen. Lekker, gevarieerd, gezond.
Misschien heb je wel zin om wat vaker iets gezonds op tafel te toveren ? Een heerlijk soepje, een snelle hap, of een hele maaltijd ...
Ik geef jullie heel wat praktische tips, recepten en extra info in een jaarreeks van 10 lessen Seizoenskoken (ongeveer elke maand eentje, behalve juli en augustus). Het is telkens van 18u tot 20u30, ideaal om uit te blazen na een werkdag. En je moet die avond niet voor eten zorgen want op het einde van de les eten we samen al het lekkers dat voor jullie wordt klaargemaakt.
Seizoenskoken heeft massa's voordelen: je wordt elke week verrast met nieuwe ingrediënten die net geoogst zijn, je bent beter gewapend tegen zowel de koude als de hitte en je eet geen twee keer helemaal dezelfde maaltijd.
In deze demo-kooklessenreeks gaan we elke maand aan de slag met seizoensgroenten: de eerste pompoenen in de herfst, allerlei wortelgroenten in de winter, fris lente-groen en zomerse overvloed.
We vullen onze oogst aan met volle granen en plantaardige eiwitbronnen (bonen, kikkererwten, linzen, tempeh, tofu en seitan) en volgen ook met onze kooktechnieken de seizoenen: soepen en stoofpotjes in de herfst, ovenschotels in de winter, snellere kooktechnieken in de lente en slaatjes in de zomer.
Ook dessertjes, het ontbijt, dressings, burgers en koken met restjes komen aan bod.
Op het eind van de reeks heb je dus niet enkel een bundel vol recepten, maar ook massa's improvisatie-inspiratie en een voorraadkast waaruit je steeds kan putten om elke keer opnieuw een nieuwe verrassende maaltijd op tafel te toveren.
Iedereen welkom!
Deze cursus is open voor iedereen, er is geen specifieke kennis of ervaring nodig.
Vragen?
Contacteer ons, we helpen je graag.
We hebben ook een cursus fermenteren (er is een korte cursus rond fermentaties van een halve dag en een jaartraining fermenteren waarin alle soorten groentenfermentaties (zuurkool, kimchi, korte pickles, ...), gefermenteerde citroenen, gefermenteerde dranken (kefir, kombucha, kvass), het fermenteren van granen (amasake), bonen (miso, natto, tempeh) en nog veel meer aan bod komen) en een cursus brood bakken. Of ben je specifiek op zoek naar macrobiotische kooklessen (korte basisreekjes of losse themalessen)?
Interesse in een cursus gezonde leefstijl? (natuurlijk gezond leven)? We bieden o.a. een vijfdaagse reinigingsweek met kookworkshops volgens de 5 transformaties (5 elementen), een workshop wildplukken in de Ardennen (Orval) en een cursus oogyoga. En natuurlijk ook klassiekers zoals de wekelijkse yoga, qigong, en tai chi lessen, massagecursussen, mindfulnesstraining en meditatie.
Inschrijvingsinformatie
Inclusief maaltijd op het einde van de les.Geplande sessies (10)
-
Sessie 1: zondag 20 september 2026 - OWC Antwerpen
-
Sessie 2: zondag 18 oktober 2026 - OWC Antwerpen
-
Sessie 3: zondag 29 november 2026 - OWC Antwerpen
-
Sessie 4: zondag 20 december 2026 - OWC Antwerpen
-
Sessie 5: zondag 24 januari 2027 - OWC Antwerpen
-
Sessie 6: zondag 21 februari 2027 - OWC Antwerpen
-
Sessie 7: zondag 14 maart 2027 - OWC Antwerpen
-
Sessie 8: zondag 18 april 2027 - OWC Antwerpen
-
Sessie 9: zondag 23 mei 2027 - OWC Antwerpen
-
Sessie 10: zondag 20 juni 2027 - OWC Antwerpen
